孕兒衛教-月齡0~6月

許多醫師都會建議寶寶 以母乳做為第一優先的營養來源，為什麼母乳會如此重要呢? 讓我們來了解一下吧！

• 營養完整，量身定做：母乳營養最完整均衡，成份更會隨著寶寶成長而調整；量身定做滿足寶寶各階段的生長需求。
• 質量並重、容易吸收：黃金比例容易消化吸收。母乳中的鐵50%被吸收，牛奶中的鐵只有10%被吸收。所以許多配方奶成分上會研發與母乳相似。
• 抗菌因子多，寶寶生病少：母乳含有Ａ型免疫球蛋白、生長因子、補體及運鐵蛋白等成份，可以增強嬰兒免疫力，嬰兒不易生病。
• 過敏風險低：皮膚、鼻子及支氣管不易致敏，降低過敏性疾病的發生。
• 寶寶不易胖：哺餵母乳可以降低兒童肥胖的發生率。

另外，哺乳的時候遵守以下法則，就能輕鬆哺餵

1. 餵食前應先 洗淨雙手。
2. 舒適姿勢：可採取不同姿勢，媽媽需要心情愉快，有益於奶水排出。
3. 母親與寶寶必須緊密相貼：抱寶寶的姿勢，無論嬰兒抱在哪一邊， 嬰兒的腹部與母親腹部應相貼，頭與雙肩朝向乳房，上嘴唇對著乳頭， 嬰兒頭部不被扭轉或彎曲，頭與身體呈一直線。
4. 寶寶已正確含住乳房：寶寶口中 含入乳暈及下面組織兩大部分，嘴張得很大， 下嘴唇外翻，下巴有接觸到乳房，慢而深地吸吮，可以看見寶寶有吞嚥的動作。
5. 哺乳時媽媽手的正確姿勢： 以C型握法，大拇指在上，其他手指在下支撐乳房， 不要碰到乳暈。

哺乳期哺餵原則

1. 均衡攝取六大類食物。
2. 哺乳期間每天身體由於泌乳需多耗費 500大卡熱量，建議不要刻意減重，當熱量攝取不足時，可能會影響泌乳量及母乳內的營養素。
3. 攝取優質 豆魚蛋肉類及高鈣食物，可提供母奶中各種珍貴營養素。
4. 每天攝取充分的水份，幫助乳汁生成。
5. 放鬆心情、盡早哺餵及多多哺餵，寶寶吃奶的頻率增加，有助於奶量增加。
6. 母奶媽媽一天咖啡因攝取量以 300毫克為上限，另外最好不要飲酒及抽菸。

雪印提供二個發奶食譜，輕鬆解決母乳不足問題：

鱸魚湯

材料(1人份)

鱸魚	數塊
薑	4-5片
青蔥	1隻
米酒	少許
鹽	適量

製作方式

1. 鱸魚數塊、青蔥切蔥花、薑切絲備用。
2. 煮沸水加入薑絲，加入鱸魚塊，滾煮後蓋鍋蓋，轉中小火。
3. 待魚肉煮熟後熄火，加入蔥花稍加攪拌。加入米酒、鹽巴調味就完成囉！

紫米黑芝麻糊

材料(1人份)

紫米	120克
黑芝麻	120克
冰糖	150克

製作方式

1. 先將紫米浸泡兩天。
2. 空鍋倒入黑芝麻，先乾鍋炒香，再倒入水，浸泡一天。
3. 調理機倒入泡好的紫米及黑芝麻，加水打至細緻無顆粒。(打越細緻，口感越綿密）
4. 空鍋倒入冰糖，乾煮至融化，再加入紫米芝麻糊，邊加邊攪拌。

回歸工作崗位，有些媽咪想要慢慢使用配方奶替代母乳，持續給寶寶營養，該如何挑選適合寶寶的配方奶粉呢？

1. 符合法律規範，有嬰兒配方字樣的配方奶
   • 瓶身外包裝：認明食藥署「嬰兒配方食品標章」，且具有核備字號。
   • 完整標示 : 產品應明確標示原料成分、營養標示、 有效日期、 沖調方法、 產地、進口商…等完整資訊。
2. 符合衛生規範，奶粉無受到細菌與毒物及重金屬汙染。
3. 包裝表示清楚品牌: 以具有研發背景的品牌為首選，尤其是具有長年銷售歷史，具有研發、生產、銷售、製造 實力的公司，若該奶粉進行 母乳研究更是加分！
4. 專業服務: 提供消費者售後服務及長期專業諮詢。
5. 售價合理: 若標榜特殊成分或功效而售價特別昂貴的奶粉，選購時應多加留意，以免受騙。
6. 諮詢專業醫師: 奶粉選購應以適合寶寶階段性成長知營養需求為考量，若爸爸媽媽無所適從或缺乏諮詢，可請教專業醫師。

最後雪印營養師提醒您，母乳是寶寶最珍貴的營養來源。

寶寶四個月了，可以開始嘗試副食品了，雪印副食品初攻略，幫助媽媽成功打通育兒關卡！

給予副食品的目的

• 補足母乳或配方奶不足的營養
• 開始慢慢 訓練咀嚼吞嚥能力，與未來語言發展相關
• 台灣嬰兒於4個月後缺鐵的比例明顯上升
• 訓練接受多樣性食物

可以開始吃副食品的時機

• 開始有吐舌反應
• 身軀可坐直
• 稍微支持頭部可穩定
• 盯著你吃飯流口水
• 4~6個月大
• 體重是出生的兩倍

副食品餵食小技巧

• 固定地方與固定椅子餵食，培養良好進食習慣
• 剛開始吃時，盡量不要讓寶寶在飢餓狀態餵食(喝奶前15分鐘)
• 舒適愉快的用餐環境，不強迫餵食，若寶寶用舌頭抵住時，表示寶寶可能不能接受，可耐心等待2-3天再嘗試
• 確保衛生的製作過程，需確實清潔雙手、餐具
• 使用湯匙吃，定時定量
• 一次一種新食物(早上適合吃新食物，觀察過敏)
• 由少至多，嘗試少量，再逐漸加量，若寶寶沒有吃飽，可以再給予母乳或配方奶填飽寶寶肚子
• 新食物間隔7天，都試過再混一起
• 以 天然食物為主，減少調味料的使用

寶寶五個月了，最近是否有觀察到寶寶一直注視著爸爸跟媽咪呢？隨著發育成熟，寶寶開始看清楚東西了，也會開始隨聲源尋物，辨認親近的爸爸媽媽，爸爸媽媽的臉深感興趣，若寶寶沒有這樣的反應，爸爸媽媽就要提高警覺！寶寶出生後五個月左右，仍然是以奶類為主要營養來源，對於哺餵母乳的媽媽們，這階段可以補充富含 DHA的鯖魚、秋刀魚或是利用DHA營養補充品一同幫助寶寶視覺發展。

寶寶六個月了！開始長出乳牙了，這時候日常清潔非常重要喔！如果寶寶還沒有長出第一顆牙齒的話，媽媽也不需要緊張，每個寶寶的生長狀況都是不一樣的唷！

寶寶0-6個月大時，進食後應該使用紗布擦拭是口腔。

潔牙工具：紗布巾+煮沸過冷卻後的開水。

步驟：

1. 將紗布巾沾煮沸過後冷卻的開水，並紗布巾套在手指上
2. 指腹向下，沿著下牙齦U字型來回刷3-4次，上下排牙齦都要喔
3. 清潔完牙齦以後，繼續使用指腹刷口腔靠臉頰的兩側
4. 最後左右來回刷舌頭舌苔

6個月到1歲半時，可用矽膠指套刷清潔前牙，待乳臼齒長出後，就可以用牙刷刷牙了。
最後提醒各位爸爸媽媽們，寶寶開始長出乳牙後，要記得定期給醫師進行牙齒保健唷！