對寶寶來說母乳是最營養的,可以守護寶寶遠離疾病和過敏,然而母乳的成分也會隨著媽媽的飲食也有不同,因此飲食的均衡與維持健康隊媽媽來說很重要。
參考102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出,國人15-49歲育齡婦女,近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織WHO所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升;約22.4%貧血(血紅素濃度 <120克 /升視為貧血),17.8%缺鐵(攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升)。
孕期 | 懷孕期 | 哺乳期 |
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400微克 | 600微克 | 500微克 |
準備~懷孕第二期 | 懷孕第三期 | 哺乳期 |
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15毫克 | 45毫克 | 45毫克 |
根據「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)」,國民健康署提供孕婦營養素攝取建議
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